健康には、身体と心があると思います。
身体の健康は、日々あまり意識しないで、美味しいにものをしっかり食べで、疲れたら、無理をしないで身体を休める、基本ですよね、でもなかなか上手くいかない時もあります、一度立ち止まって、周りを見渡し、健康を阻害するものを見直せば少しは良い方法に行きます。
心の健康は、色々な環境がありますので一概には言えませんが、損なう原因が必ずありますので、そこを見つけ、手当してあげるば少しづつでも、心が、軽くなっていくようです。
なんでもかんでもやり過ぎないように、ゆとりの範疇で行動すれば、楽になります。
